２０１９下半年度公益講座【活動花絮與記錄】
場次：台北分會場
時間：8月23日(五) 14:00-16:00
題目：力能從心-找回你人生的力量
講師：柯宥璿 實習心理師
場次：台北分會場
時間：8月23日(五) 14:00-16:00
題目：力能從心-找回你人生的力量
講師：柯宥璿 實習心理師
📒🖍 講座小筆記
助人工作與個人生命歷程帶來的轉化與學習
挪威行的省思到自己帶著框架與焦慮
身為媽媽的心，帶著孩子出國，好多焦慮
加上第一次去北歐，對未知的不安與恐懼
信念的力量
當我們換眼就能 換心、換關係
宥璿 老師說『我怎麼詮釋一個事件，這個詮釋就會怎麼影響我』
比如女性的責任、義務其實是被社會教育與影響出來
而宥璿老師在這趟旅程，很放鬆，她發現兒子對地圖的理解與方向感很好。
這件事讓她看到：做一個媽媽，容易有太多的框架，並被過去的一些事綁住了我們 。
框架來自我們教育的限制，教育告訴我們的『應該』『不應該』
所以當她決定當放手的父母後，最後都交給兒子帶領方向與找尋地點。
你是都在給 都在收 還是一半一半呢？
一直收：就像空的瓶子，希望透過一直收取，滿足自己的遺憾（如不美滿 不如自己期待的童年）
一直給：是否想要被看見
依附關係
正常的家庭一般來說會有正常的依附關係
老師家中排行是老大，有典型老大個性，常常拼命做但又感覺到不被看見。
在工作上，也做過特教工作，在家庭也想當一個好太太好母親，
這些過程讓她對自己的內在提出了疑惑。
她於是問自己：「你來幫助人是因為自己的需求還是自己有多的能力幫助人呢？」
「是為了感覺自己重要嗎？」
「為了對方的回饋與感謝嗎？這是否又是來自於自己的虛榮呢？」
當這樣做時，對方會離自己越來越遠
很多是都在為家人的人，何時才能放下呢？
「老天有一天會讓你發現」
你會發現不想改變的當事人，只是想找出口的訴苦的人，有一天老天還是會讓你改變，
給你很多的事件去轉變自己，所以經歷很多事件的人，可以想成是老天給你的恩賜，
祂特別照顧你唷～
從這些事件中，我們學會如何調整自己，看見我在關係的位置在哪裡
而我們甚至也能思考-賽斯團體是你的浮木，或是你真正吸收自己的心與覺察的團體?
當你能親身從課程去看見自己，體驗自己，其實只要一門課，一句話就能翻轉自己。
但如果我們只是在shopping課程，會發現自己沒有什麼轉變。
將會繼續執著於「應該」的思維，評價、評斷他人，或是假性正面思考。
「削減生命力量的因素-焦點都在他人」
創造和諧的關係秘訣：來自於我們內在的能量能力已滿溢，所以自然地流出給出。
老師透過自己的生命經驗與觀察個案，
發現一個拼命做的人，有時會發現回到內在都是空的，與整個世界也沒有真正連結。
事實上，不管你與誰連結，只要一個人也好（❤️小編想到自己心愛的動物伴侶好像也可以呢）
他只要懂你就夠了，這個關係就能滋養你非常大。
當我們心是實的，就可以享受孤獨。
邊緣人格常常與「我沒有辦法接受“失控”」有關
我們與身邊的人常常因為「親近」，在我們的身邊，而對彼此態度不好，傷害了關係。
其實並沒有無限包容這件事，「理所當然」在關係中很恐怖，也是關係中很大一把刀，
因為理所當然，你就不會想去經營。
另外，當我們在關係中，沒有感受到對方的付出與關懷時，也與我們自己的設定有關，
這個「設定」就是我們認為的標準，我們常常希望對方依照我們設定的標準表現，
如此一來便落入控制當中。
但是～「愛建立在信任上」
一個人有沒有生病的關鍵在哪呢？ 是～「彈性」
一個安全依附的成長歷程，因有足夠的被愛經驗，也有能力愛自己。
當我們認為「我應該......」便等於「理所當然」的，認為自己要去達成某些事與標準。
為什麼要「執著」？ 執著的功能是？
因為需要「安全感」
評價、比較讓我們產生情緒。
為什麼我們看不到自己的優點？因為我們認為我們有的優點，別人也有。
我為何要比較？比較又對我有什麼好處？
這時候在心態上，我們可以允許自己承認自己陷入比較，允許自己生氣，做錯事。
我們可以去思考比較對我的幫助是什麼？壞處是什麼？
如果我們越去壓抑它，反而產生更多嫉妒心。
其實不是我們看不到自己的優點，只是我們不想看，不想看的原因是什麼呢？
保持這個狀態的目的是什麼呢？這就與我們對安全感的需求有關。
當看到自己的優點時，我們就像要把籠子打開走出去，這並不容易。
我們會害怕別人對我們有期待，會擔心達不到期待，想要自我保護。
保護自己不被別人傷害，把自己繼續關閉。
宥璿老師說在自己在自己諮商與陪伴的經驗中，她會在此時支持、肯定案主，
幫助案主看見「光」走過去。同時理解同理他的害怕，與曾經那顆被別人、外界狠狠傷害過的心。
如何找回生命的力量
與自己的內在相遇
養心（好的磁場環境）
覺察與自我對話
專注當下（會讓一個人變美麗唷)
接受與不接受（我可以允許自己不接受）
放下
慢慢品味 找到歸屬感
與宇宙共振
如何重新建立與自己的關係，與他人的關係，與世界的關係，
我們可以從與自己建立深度滋養的關係開始，同時放慢生命的步調，
因為「慢」才能感覺自己在天地的存在。讓我們在宇宙中，找回力量，找回自己。
柯宥璿 實習心理師 個人介紹
賽斯身心靈診所/實習心理師
台北市立聯合醫院仁愛院區/實習心理師
學歷：
淡江大學/教育心理與諮商研究所 碩士班
國立台北教育大學/特殊教育碩士
經歷：
賽斯管理顧問-為你自己唱一首歌 婦女成長團體/帶領人
台北市自閉症家長協會成人高功能自閉症輔導老師
台北市社會局早療通報轉介中心繪本教學家長講座講師
立心基金會兒童團體帶領人
人幼早療工作室遊戲介入早療教師
台灣家族系統排列協會排列師認證
國小，幼稚園英文老師
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醫學學會在台北分會所舉辦的下一場講座，
資訊如下：
🔺主題 與自己的「圓」相遇
醫學學會在台北分會所舉辦的下一場講座，
資訊如下：
🔺主題 與自己的「圓」相遇
🔺講師 葉倪秀 諮商心理師
🔺時間 2019年9月20日(五) 14：00~16：00
各場次講座詳細資訊
講座首頁 https://reurl.cc/v713e
台北分會場 https://reurl.cc/b9R4y
新北分會場 https://reurl.cc/3xL19
新店分會場 https://reurl.cc/K0jK9
＃公益講座
＃賽斯台北分會
＃台灣身心靈全人健康醫學學會
🔺時間 2019年9月20日(五) 14：00~16：00
各場次講座詳細資訊
講座首頁 https://reurl.cc/v713e
台北分會場 https://reurl.cc/b9R4y
新北分會場 https://reurl.cc/3xL19
新店分會場 https://reurl.cc/K0jK9
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＃賽斯台北分會
＃台灣身心靈全人健康醫學學會
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